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머리를 가볍게 하는 총명 안마

머리가 아플 때면 어떤 일에도 집중할 수 없습니다. 머리는 중병이 아닌 스트레스, 저산소, 저혈당, 과로, 감기, 체기 등과 같은 이유로도 멍해지거나 통증으로 시달리는 경우가 많지요. 이때 머리를 가볍게 하는 안마를 정밀하게 시술하면 머리가 맑아지고 총명해지면서 두통으로부터 시원하게 해방될 수 있습니다.

안마 방법

• 1. 백회(정수리의 중앙)와 사신총(백회의 전후좌우 3~6cm 부근에 나타나는 반응점)을 주무르고 눌러준다.

  이렇게 하면 총명을 촉진하는 효과가 있다.

• 2. 두정결절에서 양쪽 귀 위까지 주무르고 누른 다음, 귀 위의 앞쪽 옆머리를 두 손바닥으로 지그시 눌러준다.

  이 동작은 신경성 편두통을 완화시키는 효과가 있다.

  TIP. 두정결절: 정수리 양 옆에 튀어나온 곳

• 3. 뒤통수 양쪽 4cm 부분, 그 밑 1cm 부분, 뒷머리와 목의 경계에 있는 반응점들을 주무르고 눌러준다.

  이 동작은 뒷골 당김과 후두신경통의 통증을 완화시킨다.

  TIP. 반응점: 감각이 예민해지거나 아프거나 만져보기에 딱딱하거나 꺼져 있는 부분

  TIP. 누르는 자세는 한손으로 이마를 들어올리듯이 누르면서 동시에 뒷머리를 지그시 위쪽으로 향해 같이 눌러준다.

• 4. 이마와 앞머리의 경계선을 따라 정면에서 양옆으로 주무르고 눌러준다.

  눈꼬리 바깥쪽과 그 위, 위 눈두덩 안쪽, 위 눈두덩, 아래 눈두덩을 손가락 끝으로 눌러준다. 감은 눈동자 위를 네 손가락 바닥으로 가볍게 눌러준다. 이 동작은 눈의 피로를 줄여주며, 체기 등으로 인한 앞머리 두통 완화에 효과적이다.

• 5. 감기와 체기 등으로 인한 두통을 해소하기 위해서는 목덜미, 옆 목, 편도 부위, 곡지를 눌러준다.

  TIP. 곡지: 팔꿈치를 구부렸을 때 나타나는 주름의 바깥 부분